上海軍訓(xùn)項(xiàng)目介紹：
軍體拳是由拳打、腳踢、摔打、奪刀、奪槍等格斗動(dòng)作組合而成的一種拳術(shù)。經(jīng)常開展軍體拳訓(xùn)練，對培養(yǎng)軍人堅(jiān)韌不拔、勇敢頑強(qiáng)的戰(zhàn)斗作風(fēng)，具有重要意義。
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項(xiàng)目特點(diǎn)
1、不需要任何器材，對場地要求不高，一塊平地即可練習(xí)。
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2、套路長短適中，動(dòng)作精練，有技擊含義，節(jié)奏分明，易學(xué)易懂，既能單人打又能集體表演。
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3、第一套軍體拳主要特點(diǎn)是由格斗的基本功和基本動(dòng)作組合而成的套路練習(xí)，它動(dòng)作精練，有技擊含義，適用。有一定鍛煉價(jià)值，有防身自衛(wèi)作用。
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4、第二套軍體拳主要是由摔打、奪刀、奪槍、襲擊等格斗基本動(dòng)作所組成的套路練習(xí)。動(dòng)作精練適用，每一動(dòng)都是“一招制敵”，能保護(hù)自己，同時(shí)能鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)。
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5、第三套軍體拳具有長拳舒展大方，動(dòng)作靈活迅速有力，節(jié)奏明顯的特點(diǎn)，又有南拳步穩(wěn)、勢烈、動(dòng)作剛勁有力的特點(diǎn)。動(dòng)作數(shù)量等于第一、二套總和，運(yùn)動(dòng)量也較大，動(dòng)作難度較復(fù)雜，都有技擊含義，它不但能鍛煉身體，又是克敵制勝的有效手段。
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項(xiàng)目要領(lǐng)
軍體拳每個(gè)動(dòng)作都有技術(shù)含義，“一招制敵、節(jié)奏分明、剛勁有力”，發(fā)聲是以聲助力，達(dá)到加強(qiáng)發(fā)力的目的。發(fā)聲有振奮精神，壯膽怯敵，漲我志氣，滅敵威風(fēng)的作用，發(fā)聲還可使動(dòng)作整齊劃一。操練或表演時(shí)，可每個(gè)動(dòng)作都發(fā)聲，也可一段中規(guī)定某個(gè)動(dòng)作發(fā)聲，或者第一動(dòng)和最后一動(dòng)發(fā)聲等。
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項(xiàng)目中的錯(cuò)誤動(dòng)作及糾正方法
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1、動(dòng)作要領(lǐng)不正確
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糾正方法：用正誤對比法；先慢動(dòng)作正確示范，并邊做邊講，看清錯(cuò)在那里，然后再慢動(dòng)作領(lǐng)做。
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2、發(fā)力不當(dāng)，動(dòng)作僵硬
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糾正方法：由慢到快領(lǐng)做，由不用力逐步過度到用力。體會(huì)自然發(fā)力，體會(huì)徒手沖拳。發(fā)力要強(qiáng)調(diào)蹬腿扭腰的力量。
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3、動(dòng)作不連貫
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糾正方法：套路不連貫是單個(gè)動(dòng)作不熟練所致。要熟練掌握單個(gè)動(dòng)作，然后由慢到快體會(huì)動(dòng)作與動(dòng)作之間的銜接關(guān)系，由慢到快反復(fù)體會(huì)。
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4、不理解動(dòng)作的性質(zhì)和作用而出現(xiàn)的錯(cuò)誤
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糾正方法：根據(jù)動(dòng)作的攻防含義，講清動(dòng)作的實(shí)用意義，通過兩人攻防配合，解釋動(dòng)作方向路線，啟發(fā)誘導(dǎo)，幫助糾正。
